번아웃 신드롬 뜻과 개념에 대해서 이야기해봅시다.
번아웃 신드롬 뜻과 개념 알기
번아웃 신드롬 뜻(Burnout Syndrome)은 한 가지 일에 너무 집중하여 몰두하던 사람이 갑자기 신체적이나 정신적으로 극도의 피로감을 느끼고 무기력해지거나 자기 혐오, 직무 거부 등의 이상한 상태로 빠지는 증후군을 의미합니다.
번아웃 신드롬은 “탈진 증후군” 또는 “번아웃 증후군”이라고도 부릅니다.
번아웃 신드롬은 어떤 사람이 일에 집중하면서 자신감과 충실감이 넘치는 상태에서 신나게 일하다가 갑자기 어떤 이유로 일에 흥미와 보람을 잃어버리고 슬럼프에 빠지는 현상입니다. 번아웃 신드롬은 마치 연료가 다 소진되어 연료가 없어진 상태처럼 갑자기 일할 의욕을 잃어버리고 직장에 적응하지 못하는 상태입니다.
번아웃 신드롬은 오늘날 모든 직업과 분야에서 나타나고 있는 특수한 직업병으로 볼 수 있습니다.
번아웃 신드롬 뜻과 개념 설명
번아웃 신드롬 뜻(Burnout Syndrome)은 직장에서 의욕적으로 일에 몰두하고 일을 잘하고 있던 사람이 갑자기 극도의 신체적, 정신적, 정서적 피로감을 느끼고 무기력해지는 현상을 의미합니다.
번아웃 신드롬(Burnout Syndrome)은 일을 하기 싫어하는 사람에게 나타나기 보다 포부 수준이 지나치게 높아서 전력을 다해서 일하는 사람에게 나타나는 현상입니다.
번아웃 신드롬의 가장 대표적인 특징은 일정 기간 동안 스트레스가 발생하여 지속되는 상태에 있다가 어느 순간에 연료가 다 떨어진 것처럼 에너지가 모두 소진되고 사람이 소진이나 탈진된 것처럼 이상 현상이 나타나는 것입니다. 번아웃 신드롬이 발생하게 되면 초기에는 우울감에 빠지게 되고 의욕이 저하되며 생각의 속도도 현저하게 느려집니다. 두통과 어지러움과 같은 증상도 동반되는 경우가 있습니다.
번 아웃 신드롬(Burnout Syndrome)은 다 불타서 없어진다는 의미를 가지고 있는 증상이며 소진 증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군이라고 표현하기도 합니다.
[번아웃 신드롬의 5가지 증상]
| 구분 | 내용 |
| 1 | 감정의 소진 |
| 2 | 냉소주의 발생 |
| 3 | 직무 효능감의 감소 |
| 4 | 인간관계에 대한 회의감 |
번 아웃이 발생하게 되면 감정의 소진 증상이 발생하며 이는 계속해서 지친 상태가 되며 기본이 좋지도 않고 화가 나지도 않게 되며 감정의 소진이 심해서 에너지 고갈 상태를 보이게 됩니다. 또한 냉소주의가 발생하는데 감정이 매마르고 매사가 모두 비판적이고 비관적인 상태로 바뀌게 됩니다. 일을 수행할 때 항상 자신감과 의욕이 넘쳐 흘렀지만 자신의 믿음과 능력에 대한 신뢰가 낮아지면서 직무 효능감이 감소하는 증상이 나타납니다. 사람들과는 대화하기가 어렵거나 힘들게 되고 인간 관계에 대한 회의감을 느끼게 됩니다.
[번아웃 신드롬 해결 방법 3가지]
| 구분 | 내용 |
| 1 | 대화 상대 만들기 |
| 2 | 회사의 잔업 지양 |
| 3 | 능동적인 휴식과 운동 |
번 아웃을 해결하기 위해서는 혼자서 해결하려고 하기 보다 대화 상대를 만드는 것이 중요합니다. 또한 회사 내의 업무는 되도록 업무 시간 안에 모두 해결하는 것이 중요합니다. 퇴근하고 나서는 일을 생각하지 않아야 합니다. 또한 운동이나 취미 생활과 같이 능동적인 휴식 시간을 갖는 것이 중요합니다. 운동을 하게 되면 체력도 기르게 되어 번 아웃(Burn out)에 쉽게 빠져 나올 수 있게 됩니다.
번아웃은 워커홀릭(ESTJ 유형)인 사람들에게 나타날 수 있으므로 번아웃에 빠지지 않도록 주의해야 합니다.